Najbolj učinkoviti vitamini za potenco

Številni negativni dejavniki vplivajo na spolno zdravje moških, od podhranjenosti do sedečega načina življenja. Zdravila in alternativna terapija vam omogočajo, da odpravite manifestacije erektilne disfunkcije in povečate zdravilni učinek vitaminov za moške za izboljšanje moči. Kako izbrati pravo zdravilo. In kako ga pravilno jemati?

Zakaj se moč poslabša

Pravilna prehrana, odsotnost stresa in slabih navad so ključ do ohranjanja močne moči do zrele starosti. Vendar so takšni primeri izredno redki. V praksi lahko človek celo v mladosti doživi počasno erekcijo. Glavni razlogi za poslabšanje spolnega zdravja so:

  • zasvojenosti: alkoholizem, kajenje, uživanje drog;
  • hipodinamija;
  • bivanje ali delo v prostorih z onesnaženim zrakom;
  • nevrološke patologije;
  • življenje v stresu, psihoemocionalni stres;
  • kronična fizična utrujenost;
  • jemanje določenih zdravil;
  • endokrine motnje;
  • genitourinarne in nalezljive bolezni;
  • slaba prehrana;
  • slaba dednost;
  • psihološke motnje.

Kompleksno ali posamično vsak od teh dejavnikov postopoma razjeda telo, kar vodi v težave v spolnem življenju. Bolezni srca in ožilja, debelost, starostne spremembe prav tako zmanjšujejo spolno aktivnost. Pomembno! Takojšnjega učinka vitaminov, na primer injekcij zdravil, ni mogoče pričakovati. Z redno uporabo zdravila, kupljenega v lekarni, lahko postopoma izboljšate svoje počutje.

Prednosti vitaminov za moško telo

Vitamini v latinščini pomenijo "snovi za življenje". Zagotavljajo normalno delovanje notranjih organov in sistemov. Moško zdravje je neposredno odvisno od vnosa v telo, saj se morajo predstavniki močnejšega spola pogosto fizično naprezati, kar pomeni, da izgubijo več kalorij. Koristne spojine normalizirajo presnovne procese, stabilizirajo proizvodnjo hormonov (vključno s spolnimi hormoni), izboljšajo aktivnost živčnega sistema, vplivajo na elastičnost in moč mišičnih vlaken, odstranijo strupene elemente in zagotovijo nemoteno delovanje miokarda. Vitaminsko -mineralni kompleksi izboljšujejo imunost, pozitivno vplivajo na delovanje možganov, spodbujajo odpornost na stres in čustvene dražljaje, krepijo moč.

Do česa vodi pomanjkanje v telesu?

Če kompleks vitaminov in mineralov vnesemo v nezadostnih količinah, se razvije pomanjkanje vitamina, ki izzove naslednje simptome:

  • poslabšanje dela notranjih organov, kar oslabi erekcijo;
  • motnje krvnega obtoka po vsem telesu, vključno z medeničnimi organi;
  • zmanjšanje koncentracije spolnih hormonov v krvnem obtoku;
  • zmanjšanje kakovostnih in količinskih parametrov semena;
  • kronična utrujenost;
  • pogosti prehladi;
  • zmanjšana zmogljivost;
  • mišična oslabelost, počasna erekcija.

Pomanjkanje tokoferola (vitamina E) lahko zmanjša velikost genitalij, moti proizvodnjo sperme in zmanjša spolno aktivnost.

Do česa vodi presežek?

Veliko ne pomeni dobro. Če jemljete zdravila dlje, kot je predpisano, in v velikih odmerkih, se razvije hipervitaminoza, ki jo spremljajo znaki zastrupitve: glavobol, šibkost, slabost, bruhanje, mrzlica, dehidracija, prebavne motnje. Če se pojavijo ti simptomi, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

Kako pridejo v naše telo?

Koristne snovi vstopijo v telo skupaj s hrano. Nekatere vitalne spojine nastajajo same, pa tudi pod kožo, ko so izpostavljene ultravijoličnemu sevanju. Vitamine za moško moč in vzdrževanje libida lahko dodatno jemljemo v obliki prehranskih dopolnil in prehranskih dopolnil.

Kateri je najboljši čas za sestanek?

Moškim je priporočljivo piti multivitamine v naslednjih primerih:

  • obdobje epidemij gripe, SARS, prehlada;
  • po 40 letih, ko se presnova v telesu upočasni;
  • s težavami z erekcijo, spolnim vzburjenjem, prezgodnjo ejakulacijo, težavami pri spočetju otroka.

Zdravila je treba piti po 30-60 dni dvakrat letno.

Najbolj uporabno na vrhu

Glavna vloga vitaminsko -mineralnih kompleksov z oslabljeno močjo je podpirati libido, povečati sintezo androgenov, izboljšati krvni obtok in presnovo, okrepiti erekcijo in povečati število semenčic. Pri izbiri najboljših vitaminov za zdravje moških se morate odločiti, kateri zdravstveni problem je treba rešiti. Najboljša možnost je, da obiščete zdravnika, opravite diagnozo in ugotovite vzrok težav v postelji. Morda bo zdravnik predpisal ne le podporno, ampak tudi terapijo z zdravili in fizioterapijo.

Vitamin D

Uravnava raven testosterona, povečuje absorpcijo kalcija, vzdržuje trdnost kosti in ravnovesje mikrohranil, izboljšuje reološke parametre krvi, kar krepi erekcijo. Ima pomembno vlogo pri zorenju ejakulata, spodbuja proizvodnjo serotonina, povečuje libido. Dnevna količina je 0, 015 mg. Vsebuje v ribjem olju, morskih sadežih, mastnih ribah, jetrih trske.

Vitamin E

Izboljša kakovost zarodnih celic, uravnava sintezo androgenov, spodbuja prevod živčnih impulzov, normalizira krvni tlak, uravnava koncentracijo insulina in preprečuje zgodnje staranje. Dnevna količina je 18 mg. Vsebuje v orehih, stročnicah in žitih, špinači.

Selen

Pomaga pri proizvodnji testosterona, izboljšuje kakovost sperme, ščiti pred virusnimi boleznimi, normalizira reproduktivno funkcijo in zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Dnevna količina je 0, 07 mg. Vsebuje v orehih, koruzi, stročnicah.

Cink

Spodbuja proizvodnjo zadostnega števila gibljivih semenčic, sodeluje pri presnovi tokoferola in retinola, zagotavlja polno delovanje prostate, spodbuja razgradnjo alkohola v telesu, uravnava funkcije centralnega živčnega sistema in ščiti pred razvoj pljučnice. Dnevna količina je 15 mg. Najbolj najdemo v jabolkih, citrusih, zeleni, figah, malinah, oreščkih.

Retinol

Pomaga pri zatiranju vnetnih procesov, je naravni antioksidant. Tonira, spodbuja potenco in proizvodnjo androgenov. Dnevna količina je 34 mg. Vsebuje oranžno sadje in zelenjava, morski sadeži, jajca, meso.

Vitamini skupine B.

Uravnavajo funkcije osrednjega živčevja, povečajo odpornost na stres, izboljšajo mišično aktivnost, aktivirajo rast celic in pozitivno vplivajo na kožo. Spodbujajo erotično privlačnost, pomagajo odpraviti stagnirajoče procese v medeničnih organih in preprečujejo razvoj srčnih patologij. Vsebuje v žitih, zelenjavi, mesu. Dnevna potreba je odvisna od elementa, na primer vitamin B1 je potreben v prostornini 1, 5 mg, B13 pa 1500 mg.

Folna kislina (B9)

Sodeluje pri sintezi rdečih krvnih celic, pomaga zmanjšati kislost v želodcu, izboljša razpoloženje, spomin, pozornost, razmišljanje. Je sestavni del procesa hematopoeze, podpira sposobnost doseganja erekcije. Dnevna količina je 4, 0 mg. Vsebuje v stročnicah, svežih zeliščih, agrumih.

Kalij

Uravnava vodno ravnovesje, je potreben za prenos živčnih impulzov, odgovoren je za prehrano celic, blagodejno vpliva na črevesno peristaltiko, vzdržuje normalno izločilno funkcijo ledvic in spodbuja sintezo spolnih hormonov. Dnevna količina je 5 mg. Prisoten v suhem sadju, arašidih, morskih sadežih.

Magnezij

Uporabljajo ga skoraj vsi fizikalni encimi. Naredi testosteron bolj bioaktiven, pozitivno vpliva na krvni tlak, znižuje slab holesterol, spodbuja pretok krvi in pomaga ohranjati dolgotrajno erekcijo. Dnevna potreba je 400 mg. Vsebuje v orehih, semenih, fižolu, leči, jajcih, svežih zeliščih.

Askorbinska kislina ali vitamin C

Povečuje vzdržljivost, zmanjšuje občutljivost na stres, preprečuje razvoj impotence, spodbuja hujšanje, ščiti kožo pred gubami, pospešuje krvni obtok. Dnevna potreba je 60-100 mg. Vsebuje v šipkih, kislem zelju, agrumih.

vitamini za krepitev moči

Kako komunicirati z drugimi zdravili

Vsi moški vitamini niso kompatibilni med seboj in z drugimi zdravili, kar je treba upoštevati pri izbiri zdravljenja in profilaktičnega tečaja:

  • odvajala motijo absorpcijo v maščobah topnih vitaminov;
  • Vitamini B se bolje absorbirajo, če jih jemljemo skupaj s kalcijem (z izjemo B6 in B12);
  • B1 ne smemo jemati z bakrom in železom;
  • B2 je nezaželeno kombinirati z B3, cinkom, bakrom, železom;
  • hipnotiki in pomirjevala motijo delovanje vitaminov.

Po jemanju vitaminov ne smete piti zdravil, da ne bi motili njihove absorpcije. Priporočljivo je počakati 2-3 ure in šele nato nadaljevati z zdravljenjem z zdravili.

Moški vitaminski kompleksi za povečanje moči

Za vzdrževanje erektilne funkcije na ustrezni ravni je v kompleksu veliko učinkovitih sredstev, ki vsebujejo zgoraj navedene vitamine in minerale (multivitamine). Vsi so odmerjeni, ustrezajo normativom in standardom porabe.

Zdravila se jemljejo v skladu z navodili. Za najboljši rezultat pri izbiri ustreznega izdelka je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom.

Prehrana in ljudska zdravila

Da bi se telo napolnilo s koristnimi elementi, človek pa je vedno vesel, poln moči in energije, potrebuje raznoliko in uravnoteženo prehrano. Priporočljivo je kuhati jedi na pari in zelenjavo, zelišča in sadje jesti v termično nepredelani obliki (surovo). Naslednja ljudska zdravila pomagajo krepiti moč in se boriti proti pomanjkanju vitaminov:

  • Orehova jedrca olupimo. Suhe marelice, slive, rozine, fige poparimo v vreli vodi, posušimo in zmešamo z orehi v enakih razmerjih. Precedite skozi mlinček za meso, dodajte tekoči med (1: 1) in shranite v hladilniku. Vzemite veliko žlico na dan na prazen želodec.
  • Kozarec fig, suhih marelic, suhih sliv, rozin, 300 g orehovih jedrc zmešamo, drobno sesekljamo z nožem in damo v suho posodo. Pred uporabo žlico mešanice dodamo kefirju ali domačemu jogurtu.
  • Suho ingverjevo korenino olupimo, naribamo. Zalijemo z vrelo vodo in dušimo na počasnem ognju 30-40 minut. Nastalo pijačo filtriramo, ohladimo, aromatiziramo z medom in limoninim sokom. Vsak dan pijte kot čaj.
  • 200 ml polnomastnega mleka zmešamo z 2 velikima žlicama naribanega korenja. Kuhajte 10 minut, ohladite in vzemite pol kozarca trikrat na dan.
  • 20 g suhe korenine ginsenga zdrobimo in damo v stekleno posodo. Nalijte 350 ml alkohola, plute in pustite tri dni. Dodajte čisto vodo v razmerju 1: 1 in ponovno počakajte tri dni. Odcedite in vzemite 5 ml zvečer pred glavnim obrokom.
  • Šop svežega peteršilja posušimo, očistimo gnilih listov in za pol ure potopimo v hladno vodo. Precedite skozi mlinček za meso ali mešalnik. Stisnite sok skozi gazo in vzemite, razredčeno z vodo, 10 ml trikrat na dan.
  • Veliko žlico nageljnovih popkov damo v termos, napolnimo s kozarcem toplega polnomastnega mleka in počakamo 2 uri. Odcedite, vzemite 100 ml zjutraj in zvečer. Rjavi sladkor ali med bosta izboljšala okus zdravilne pijače.

Zdravi obroki

Prav tako lahko pripravite zdrave in okusne jedi iz naravnih izdelkov:

  • 500 g kuhane ribe, nekaj kuhanega krompirja, 3 kuhana korenja. Izdelke narežemo na kocke, nasolimo, začinimo z olivnim oljem in svežim koprom.
  • 700 g rib z nizko vsebnostjo maščob poparimo, dodamo čebulo in peteršilj. Po 15 minutah odstranite z ognja. Ločeno skuhajte 2 pesi in enako količino krompirja. Zelenjavo olupimo, narežemo, dodamo ribe, ki jih za izboljšanje okusa aromatiziramo z limoninim sokom.
  • 2 čebuli drobno nasekljamo. Praženo na močnem ognju do zlato rjave barve. Dodamo malo olivnega olja, stepemo 3 jajca, dodamo malo česna. Jelo pred intimnostjo. Ta jed prebudi libido in okrepi erekcijo.

Moško intimno zdravje ne podpirajo le ljudski recepti in izdelki. Pijače in sokovi iz zelene, peteršilja, agrumov, pese, paradižnika, aloe vere, granatnega jabolka in grozdja lahko dodajo moč in energijo ter okrepijo moč.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Pred uporabo tega ali onega zdravila morate opraviti analizo koncentracije vitaminov, nato pa lahko natančno določite potrebo po njih. Prav tako morate prebrati navodila za uporabo, kontraindikacije in stranske učinke. Jemanje številnih prehranskih dopolnil, multikompleksov in aditivov za živila je kontraindicirano pri:

  • visok krvni pritisk;
  • hude srčno -žilne patologije;
  • bolezni ledvic;
  • peptična razjeda;
  • tokoferol je prepovedan za uporabo pri kardiosklerozi in miokardnem infarktu.

Zaradi nepismenega uživanja zdravil se lahko moški sooči s takšnimi stranskimi učinki, kot so:

  • stalna utrujenost, letargija;
  • napadi glavobola in omotice;
  • bolečine v želodcu;
  • zaspanost ali motnje spanja;
  • alergijske manifestacije;
  • živčnost, razdražljivost;
  • prebavne motnje;
  • akne;
  • fotofobija.

Strokovni nasvet

Okrepiti erekcijo, podaljšati spolni odnos, okrepiti spolno zdravje moških v odsotnosti bolezni je mogoče ne le z jemanjem različnih zdravil in prehranskih dopolnil, temveč tudi s popravljanjem načina življenja:

  • zavračanje odvisnosti;
  • izogibanje stresu in močnemu vznemirjenju;
  • dober počitek (7-8 ur na dan);
  • zmerna telesna aktivnost;
  • nadzor telesne teže;
  • izogibanje nezdravi hrani in pijači, ki poslabšajo proizvodnjo testosterona. Neželena hrana vključuje maščobno meso in ribe, moko, sladkarije, hitro prehrano, mastne sire, kofein, margarino, kvas, pivo, prekajeno meso.

Terapevtske vaje so koristne:

  • vrtenje medenice;
  • napetost in sprostitev zadnjice pri mirujočem položaju;
  • hoja na mestu;
  • dvig zadnjice iz ležečega položaja;
  • "Kolo", leži na hrbtu.

Pomemben vidik za moško spolno zdravje in izboljšanje moči sta psihološko udobje in pravilen odnos. Za to potrebujete:

  • ohraniti občutek samozavesti in samozavesti;
  • ne osredotočajte se na prejšnje napake v postelji, življenju, delu;
  • ne vzdržujte odnosov z ženskami, ki se posmehujejo občutljivemu moškemu problemu;
  • v posebnih primerih se morate posvetovati s psihologom ali spolnim terapevtom.

Moški, star 20-40 let, potrebuje komplekse, ki vsebujejo lipojsko kislino, tokoferol, retinol. Ohranjajo telo napeto in pozitivno vplivajo na proizvodnjo semena. Od 40 do 50 let moški potrebujejo askorbinsko kislino, retinol in tokoferol. Krepijo imunski sistem in upočasnjujejo proces staranja. Po 55 letih je treba jemati prehranska dopolnila z vitaminom D. Ohranja moč kosti, zmanjšuje tveganje za možgansko kap in srčni infarkt.

Mnenja o moških

  1. Ko so se začele težave s potenco, sem se odločil vzeti tečaj vitaminov. Kupil sem poceni zdravilo, ki nadomešča pomanjkanje vseh potrebnih snovi. Jemal sem tri tedne. Zdravstveno stanje se je izboljšalo, začel sem se zlahka prebujati in bolje spati. V času gripe nisem bil nikoli na bolniški. Izginile so tudi težave z erekcijo, česar sem zelo vesel.
  2. Poskušam se držati pravilne prehrane. Ne jem majoneze, mastnega mesa, konzervirane hrane, polizdelkov. Zdravstvenih težav ni bilo, dokler nisem pri enem od svojih znancev vzel »darilo«. Zdravil se je dolgo in drago. Posebna prehrana mi ni pomagala popolnoma okrevati, zato sem morala kupiti poceni vitamine. Pil sem 20 dni in opazil, da se ni izboljšalo samo splošno zdravstveno stanje, ampak se je tudi dvižni vod okrepil. Zdaj jih bom pil v izven sezone.
  3. Po 45 letih je imel mož težave z erekcijo. Pregledal sem pri urologu - zdravstvenih težav ni bilo. Toda zdravnik je priporočil pitje kompleksa prehranskih dopolnil. Nisem opazila posebnih sprememb, vendar moj mož pravi, da čuti izboljšave v obliki povečanja moči, normalnega spanca in dobrega apetita.